행복 호르몬 : 무기력, 불안, 우울, 고통을 극복하는 내 안의 힘

하이커뮤니티매니져 0 11 08:58

0 25112833492AMCUf (29.8K) 9시간전

국립중앙도서관 사서추천도서 소개
_{책과 함께 생활하는 현장 사서가 주제분야별 및 테마별로 좋은 책을 소개합니다.}

2025년 12월 추천도서

테마

행복 호르몬 : 무기력, 불안, 우울, 고통을 극복하는 내 안의 힘

지은이: 야마구치 하지메 지음 ;곽범신 옮김
출판사: 동양북스
발행년: 2025
청구기호: 511.14-25-9

지난 한 해를 돌아보는 요즘, ‘행복’에 대해 다시 생각하게 된다. 누구나 바라지만 막연하게 느껴지는 ‘행복’을 과학의 언어로 풀어낸 책이 있다.

야마구치 하지메의 『행복 호르몬』은 복잡한 신경과학과 생리학의 내용을 쉽고 흥미롭게 설명한다. 저자는 행복이 단순한 기분이 아니라 뇌 속 화학물질의 작용으로 만들어진다고 말하며, 도파민·옥시토신·세로토닌·엔도르핀 등 이른바 ‘행복 호르몬’을 중심으로 행복의 메커니즘을 밝힌다. 더 나아가 이러한 행복 호르몬을 활성화할 수 있는 일상 속 다양한 실천법을 제시한다. 행복에 관한 뇌과학의 원리를 이해하면 자신을 더 잘 이해할 수 있고, 삶의 균형을 찾아가는 길 역시 분명해진다.

막연한 감정으로만 여겨졌던 행복을 과학이라는 프리즘을 통해 새롭게 바라보게 하는 『행복 호르몬』은 독자에게 따뜻한 지적 여정이 되어줄 것이다. 새해를 보다 현명하고 건강하게 시작하고 싶은 이들에게 이 책을 추천한다.

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순위	팀	경기	승	무	패	승점
1	리버풀	19	12	6	1	42
2	아스널	18	12	4	2	40
3	애스턴 빌라	19	12	3	4	39
4	토트넘	18	11	3	4	36
5	맨시티	17	10	4	3	34
6	맨유	19	10	1	8	31
7	웨스트햄	18	9	3	6	30
8	뉴캐슬	19	9	2	8	29
9	브라이튼	18	7	6	5	27
10	본머스	18	7	4	7	25
11	첼시	18	6	4	8	22
12	울버햄튼	18	6	4	8	22
13	풀럼	19	6	3	10	21
14	브렌트포드	17	5	4	8	19
15	크리스탈 팰리스	18	4	6	8	18
16	노팅엄 포레스트	19	4	5	10	17
17	에버턴	18	8	2	8	16
18	루턴	18	4	3	11	15
19	번리	19	3	2	14	11
20	셰필드	19	2	3	14	9